「最近、なんだか肌の調子が良くないかも…」
「髪のパサつきが気になって、トリートメントを変えてみたけど、あまり変わらない…」
30代を過ぎたころから、ふとした瞬間に訪れる心と身体の変化。鏡に映る自分を見て、ため息をついてしまうことはありませんか？
かつての私も、美容雑誌の編集者として最新のコスメを試す日々を送りながら、どこか物足りなさを感じていました。高価な美容液を使っても、睡眠不足が続けば肌はくすんでしまう…。そんな経験から、「本当の美しさは、外側から与えるだけでなく、内側から育むものだ」と痛感したんです。
でも、仕事に家事に育児に…と毎日めまぐるしく過ぎていく中で、「特別なインナーケアなんて、とてもじゃないけど無理！」と感じてしまいますよね。
もし、そんなあなたに「いつものお水を、飲むだけの美容液に変えませんか？」とお伝えしたら、少し興味がわきませんか？
この記事では、忙しいけれどキレイを諦めたくないあなたのために、“飲む温泉水”を使った、驚くほど手軽で簡単なインナーケア習慣をご紹介します。
なぜ温泉水がいいの？どんなものを選べばいいの？そんな疑問にも一つひとつ丁寧にお答えしていきますので、ぜひ最後まで読んでみてください。この記事を読み終えるころには、きっとあなたも内側から輝く新しい自分に出会うための、最初の一歩を踏み出したくなるはずです。
なぜ今、大人の女性に「インナーケア」が必要なの？
スキンケアやヘアケアなど、外側からのケアは頑張っているのに、思うような手ごたえを感じにくくなった…。そう感じているなら、それは身体の内側に目を向けるサインかもしれません。
鏡を見るたびため息…30代から訪れる変化のサイン
私たちの身体は、年齢とともに少しずつ変化していきます。特に30代、40代は、仕事やライフステージの変化も大きく、知らず知らずのうちに心と身体に影響が出やすい時期。
- 肌のハリが以前と違う気がする
- 目元や口元の乾燥が気になるようになった
- 髪にツヤがなく、パサつきやすい
- 朝、スッキリ起きられない日が増えた
このような変化は、決してあなただけが感じているものではありません。多くの方が経験する、ごく自然なことです。これらは、女性の健やかさや美しさを支える力が、年齢とともにゆるやかになることで起こる、内側からのサインなのです。
外側からのケアだけでは物足りない？本当の美しさは内側から
これまで一生懸命、高級な美容液を塗ったり、評判の良いトリートメントを使ったりしてきましたよね。もちろん、それも大切なケアの一つです。
でも、想像してみてください。どんなに立派な花でも、その根が張っている土壌がカラカラに乾いていたら、美しい花を咲かせ続けることはできませんよね。私たちの身体もそれと同じです。
肌や髪は、私たちが食べたもの、飲んだものから作られています。 つまり、身体の内側という「土壌」が整ってこそ、スキンケアやヘアケアという「水やり」が活きてくるのです。
だからこそ今、大人の女性には、身体の内側から美しさの土台を育む「インナーケア」が大切になってくるのです。
インナーケア初心者に「飲む温泉水」が最適な3つの理由
「インナーケアが大切なのはわかったけど、何から始めれば…？」
そう思いますよね。青汁、サプリメント、プロテイン…世の中にはたくさんのインナーケアがありますが、忙しい毎日の中で、初心者がいきなり全てを試すのは大変です。
そこでおすすめしたいのが、「飲む温泉水」です。その理由は、とてもシンプル。
理由1：とにかく手軽！「飲むだけ」だから毎日続く
インナーケアで最も大切なこと、それは「続けること」です。
特別なドリンクを作ったり、決まった時間にサプリを飲んだり…少しでも「面倒だな」と感じてしまうと、続けるのは難しいもの。その点、「飲む温泉水」は、普段飲んでいるお水を置き換えるだけ。
朝起きたときの一杯、仕事中の水分補給、お風呂上がりの一杯。あなたのライフスタイルを一切変えることなく、自然にインナーケアを日常に取り入れることができるのです。これ以上、簡単な方法はなかなかないと思いませんか？
理由2：自然の恵みそのもの。余計なものを摂りたくない方に
「身体に良いと聞いても、化学的に作られたものはちょっと…」
「サプリメントは添加物が気になる…」
そう考える方は少なくありません。特に、自分の身体とじっくり向き合いたいと思う今だからこそ、できるだけ自然なものを選びたいですよね。
飲む温泉水は、大地が長い年月をかけて育んだ自然の恵みそのもの。地中のミネラルが溶け込んだ天然のお水です。余計なものが加えられていない、シンプルでピュアなものだからこそ、安心して毎日の習慣にできるのです。
理由3：うるおいを巡らせ、美容ミネラルも補給できる
私たちの身体の約60%は水分でできています。うるおいに満ちた健やかな状態を保つためには、質の良い水分をしっかりとることが基本中の基本。
そして、「飲む温泉水」がただの水と違うのは、美容に嬉しい天然ミネラルが含まれている点です。ただ喉の渇きを潤すだけでなく、水分補給をしながら、内側から輝くために必要な成分をプラスで補給できる。まさに、一石二鳥のインナーケアと言えるでしょう。
その注目の美容ミネラルこそが、次にご紹介する「シリカ」なのです。
美容のプロも注目！「シリカ（ケイ素）」のすごい力とは？
最近、美容雑誌やヘルスケアの分野で「シリカ」という言葉をよく見かけませんか？このシリカこそ、大人の女性が飲む温泉水を選ぶ上で、ぜひ注目してほしいキーワードです。
そもそも「シリカ」って何？私たちの身体に必須のミネラル
「シリカ」と聞くと、なんだか特別な化学成分のように感じるかもしれませんが、全くそんなことはありません。
シリカ（ケイ素）は、もともと私たちの身体に存在しているミネラルの一種。肌、髪、爪、骨、血管など、全身のあらゆる部分に含まれていて、健やかな身体を維持するために欠かせない成分なんです。実は、地球上で酸素に次いで2番目に多い元素でもあり、私たちにとって非常に身近な存在です。
なぜ美容に良いの？コラーゲンを支える「縁の下の力持ち」
では、なぜそのシリカが美容に良いと言われるのでしょうか？
それは、シリカがコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸といった、美しさの土台となる成分をサポートする働きがあるからです。
お肌のハリを保つ「コラーゲン」、弾力を与える「エラスチン」、うるおいを蓄える「ヒアルロン酸」。これらの成分は、それぞれがバラバラに存在するのではなく、お互いにしっかり結びつくことで、その力を発揮します。
シリカは、例えるなら建物の鉄骨のような存在。コラーゲンやエラスチンなどをしっかりと束ね、結びつけ、組織を丈夫に保つ「縁の下の力持ち」なのです。どんなに良い材料（コラーゲン）があっても、それを支える鉄骨（シリカ）がなければ、頑丈で美しい建物は作れませんよね。
実は年齢とともに減少…だから「補う」ことが大切
そんな私たちの美と健康に欠かせないシリカですが、残念ながら大きな弱点があります。それは、体内で新しく作り出すことができないということ。
さらに、体内に蓄えられているシリカの量は、20代をピークに年齢とともにどんどん減少していくと言われています。赤ちゃんの肌がぷるぷるなのは、体内にシリカが豊富だから、という説もあるほどです。
年齢を重ねるにつれて感じる肌や髪の変化は、もしかしたらこのシリカ不足も一因かもしれません。だからこそ、食事や飲み物から意識して「補う」ことが、大人のインナーケアでは非常に重要になってくるのです。
後悔しない「飲む温泉水」の選び方｜3つのチェックポイント
「シリカ入りの温泉水、試してみたい！でも、どれを選べばいいの？」
そう思ったあなたのために、毎日飲むものだからこそ後悔しない、温泉水選びの3つのチェックポイントをお伝えします。
ポイント1：シリカの含有量で選ぶ
まずチェックしたいのが、ラベルに表示されているシリカの含有量です。商品によってその量は様々。
一般的に、美容や健康を意識してシリカ水を飲む場合、1リットルあたり50mg〜100mg程度のものが一つの目安とされています。含有量が多ければ多いほど良いというわけではなく、毎日続けて飲むことを考えると、身体に優しく、バランスの取れたものを選ぶのがおすすめです。
ポイント2：硬度で決まる「飲みやすさ」
次に見てほしいのが「硬度」。これは、水に含まれるカルシウムとマグネシウムの量を示す数値で、水の口当たりや味わいを左右します。
- 軟水: 口当たりがまろやかで、スッキリと飲みやすい。日本の水道水や国産ミネラルウォーターの多くは軟水。
- 硬水: ミネラルが豊富で、少し重めの口当たり。ダイエット中の方などに人気ですが、お腹がゆるくなる方も。
インナーケア初心者の方や、毎日ゴクゴク飲みたい方には、口当たりが優しく、身体への負担も少ない「軟水」または「中硬水」が断然おすすめです。飲み続けやすさが、何より大切ですからね。
ポイント3：採水地と品質管理で「安全性」をチェック
毎日、身体の中に取り入れるものだからこそ、安全性にはこだわりたいですよね。
- どこの水か？（採水地）
自然豊かな、汚染の心配が少ない水源で採水されているかを確認しましょう。 - どのように作られているか？（品質管理）
衛生管理が徹底された工場で、加熱殺菌以外の方法（非加熱など）で処理されていると、天然のミネラルバランスが損なわれにくいと言われています。
公式サイトなどで、採水環境や製造工程をきちんと公開しているブランドは、品質への自信の表れであり、信頼できると言えるでしょう。
「飲む温泉水」の力を最大限に！効果的な飲み方Q&A
せっかく飲むなら、その力を最大限に引き出したいですよね。ここでは、よくいただく質問にQ&A形式でお答えします。
Q1. 1日にどのくらい飲めばいい？
A. まずは、厚生労働省が推奨している「1日に1.2リットル」を目安にしてみましょう。これは食事で摂る水分とは別に、飲み水として必要な量です。
大切なのは、一度にがぶ飲みするのではなく、コップ1杯（150ml〜200ml）程度を、1日に6〜8回に分けてこまめに飲むこと。その方が、身体に効率よく吸収されやすいと言われています。
Q2. いつ飲むのがおすすめ？
A. 基本的には、いつ飲んでも大丈夫です！生活の中に無理なく組み込むのが一番ですが、特におすすめのタイミングは、身体の水分が失われがちな以下の時間帯です。
- 朝、起きてすぐの一杯: 寝ている間に失われた水分を補給し、身体を優しく目覚めさせます。
- スポーツの前後・最中: 汗で失われた水分とミネラルを効率よく補給。
- 入浴の前後: 発汗で失われる水分をあらかじめ補い、湯上がりにもしっかり潤いを。
- 就寝前の一杯: 睡眠中の水分不足を防ぎます。（ただし、夜中にトイレに起きたくない方は、就寝の1時間前くらいまでがおすすめです）
Q3. お茶やコーヒーの代わりになる？
A. お茶やコーヒーも大切なリラックスタイムですが、これらに含まれるカフェインには、尿の量を増やす働き（利尿作用）があります。そのため、水分を補給しているつもりでも、逆に体外へ排出されやすくなることも。
やはり、純粋な水分補給としては、何も混ざっていない「水」が最も理想的です。コーヒーやお茶は嗜好品として楽しみながら、それとは別に、意識して「飲む温泉水」を摂る習慣をつけてみてくださいね。
まとめ：さあ、あなたも「飲むだけ」で始める、内側からの輝き習慣
今回は、忙しい30代・40代の女性にこそ試してほしい、「飲む温泉水」でのインナーケアについてお話ししてきました。
- 大人の女性には、外側だけでなく内側からのケアが不可欠
- インナーケア初心者は、手軽で自然由来の「飲む温泉水」が最適
- 美容ミネラル「シリカ」が、コラーゲンを支え美しさの土台をサポート
- 「含有量」「飲みやすさ」「安全性」で選ぶのが後悔しないポイント
これまでスキンケアや食事に気を使ってきたあなたなら、もうお気づきのはずです。美しさは、日々の小さな積み重ねによって育まれるということを。
特別なことを始めるのは大変でも、毎日必ず口にする「お水」を、少しだけ特別なものに変える。それは、未来の自分への、最も手軽で賢い投資なのかもしれません。
「なんだか最近、調子いいかも？」
そんな嬉しい変化は、きっとあなたの毎日を、もっと前向きで輝くものにしてくれるはずです。
もし、あなたが「どの温泉水から始めたらいいかわからない」と感じているなら、私たちが自信を持ってお届けする『光源温泉水』を試してみませんか？
今回お話しした「選び方の3つのポイント」をすべて満たした、まさにインナーケアを始めるあなたにぴったりの温泉水です。
- ✅ 美容に嬉しいシリカを豊富に含有
- ✅ 日本人が慣れ親しんだ、口当たりまろやかな軟水でゴクゴク飲める
- ✅ 自然豊かな採水地から、安心の品質管理でお届け
まずは、あなた自身の身体で、その違いを感じてみてください。
