最近、ニュースやインターネットで「PFAS（ピーファス）」という言葉を、よく見かけるようになったと思いませんか？
「なんだか体に良くない化学物質らしい…」
「水道水からも見つかったって本当？」
そんな情報に触れるたび、自分や家族が毎日口にしている「水」は本当に大丈夫なのだろうか、と漠然とした不安を感じてしまいますよね。特に、30代を過ぎてから健康や美容への意識が高まってくると、なおさらです。
ご安心ください。この記事では、そんなあなたの不安を解消するために、PFASとは一体何なのか、という基本のキから、私たちの健康への影響、そして今日からすぐに実践できる具体的な対策まで、どこよりも分かりやすく丁寧にお伝えしていきます。
専門的な話は少し難しく感じるかもしれませんが、大丈夫です。一つひとつ、あなたの生活に置き換えながら解説していきますね。
そして、結論から先にお伝えすると、PFASのリスクを正しく理解し、毎日の“水選び”を少しだけ意識することが、あなたと大切な家族の未来の健康を守るための、最も手軽で重要な第一歩になるのです。
この記事を読み終える頃には、PFASという言葉に振り回されることなく、ご自身の知識で、自信を持って安全な選択ができるようになっているはずですよ。
そもそもPFAS（ピーファス）とは？3分でわかる基本のキ
ではまず、「PFASって、一体何者なの？」というところから始めましょう。
PFAS（ピーファス）とは、特定の化学物質の名前ではなく、水や油をはじく特殊な性質を持つ、人工的に作られた有機フッ素化合物の総称です。その種類は1万以上あるとも言われています。
ちょっと難しい言葉が出てきましたが、ご心配なく。実は、私たちの生活をとても便利にしてくれる存在として、昔から身の回りのさまざまな物に使われてきたのです。
身近なところにも？PFASが使われてきた意外なモノ
例えば、こんなものに心当たりはありませんか？
- 焦げ付きにくいフライパン（フッ素樹脂加工）
- 水をはじくアウトドアウェアや傘
- シミになりにくいカーペットやソファ
- ハンバーガーの包み紙やピザの箱
- 泡タイプの消火剤
これらはほんの一例です。PFASは、その便利な性質から「縁の下の力持ち」のように、私たちの暮らしのあらゆるシーンで活躍してきました。私自身、編集者時代に愛用していたお気に入りのトレンチコートも、雨水をしっかり弾いてくれるものでした。当時はその便利さの裏側なんて、まったく考えてもいませんでした。
なぜ「永遠の化学物質」と呼ばれるの？
そんな便利なPFASが、なぜ今、世界中で問題視されているのでしょうか。
その最大の理由は、PFASが「永遠の化学物質（フォーエバー・ケミカル）」と呼ばれるほど、非常に分解されにくい性質を持っているからです。
自然界の雨や風、微生物の力ではほとんど分解されないため、環境中に放出されると、土壌や川の水、そして最終的には私たちの体の中に、長い間残り続けてしまうのです。
つまり、知らず知らずのうちに体内に蓄積してしまう可能性がある。これが、PFASが世界的な問題となっている大きな理由です。
PFASの何が問題？気になる健康への影響（リスク）について
「体の中に蓄積する」と聞くと、やはり一番心配なのは健康への影響ですよね。ここでは、現在どのようなリスクが懸念されているのかを、冷静に見ていきましょう。
体にどんな影響が懸念されているの？
PFASの健康への影響については、現在も世界中で研究が進められている段階です。現時点で、病気の直接的な原因であると断定はされていません。
しかし、国内外の研究では、PFASへのばく露（体内に取り込んでしまうこと）と、以下のような健康問題との関連性が指摘されています。
- コレステロール値の上昇
- 免疫システムへの影響（ワクチン効果の減少など）
- 肝臓の機能障害
- 腎臓がんや精巣がんなど、一部のがんのリスク増加
- 甲状腺の病気
もちろん、これらはPFASを体内に取り込んだら「必ずそうなる」というわけではありません。しかし、こうしたリスクの可能性が指摘されていることは、事実として知っておく必要があります。
特に気をつけたい人とは？
特に、これから赤ちゃんを迎えようとしている方や、小さなお子さんを育てているご家庭では、より慎重な視点が必要かもしれません。
というのも、PFASは胎盤や母乳を通じて、お母さんから赤ちゃんへと移行する可能性があることが分かっているからです。体の小さな赤ちゃんや子どもは、大人よりも化学物質の影響を受けやすいと考えられています。
大切な家族を守るためにも、まずは正しい知識を持つことが第一歩ですね。
日本の水道水は大丈夫？国や自治体の対応
では、私たちが毎日使っている日本の水道水は安全なのでしょうか。
現在、日本ではPFASのうち代表的な2つの物質（PFOAとPFOS）について、水道水の目標値（暫定）を「合計して1リットルあたり50ナノグラム以下」と定めています。
多くの地域の水道水はこの目標値を下回っていますが、一部の地域ではこの値を超える濃度が検出され、問題となっています。これを受けて、国や自治体では、発生源の調査や、活性炭などを使った水の浄化対策を進めています。
お住まいの地域の状況が気になる方は、自治体のホームページなどで公開されている水質検査の結果を確認してみるのも良いでしょう。
今すぐ始められる！家庭でできるPFAS対策
ここまで読んで、「なんだか不安になってきた…」と感じた方もいるかもしれません。でも、大丈夫です。ここからは、私たちが家庭でできる具体的な対策を3つのステップでご紹介します。
難しいことはありません。今日から意識できることばかりですよ。
STEP1：調理器具や食品の包装を見直す
まずは、PFASが使われている可能性のある身近な日用品から見直してみましょう。
- フッ素樹脂加工の調理器具: 長年使って表面が傷ついたフライパンや鍋は、PFASが溶け出すリスクが高まるという指摘があります。鉄製やステンレス製、セラミックコーティングのものへの買い替えを検討してみるのも一つです。
- 食品の包装: 油やソースが染みないように加工されたファストフードの包み紙や、電子レンジ対応のポップコーンの袋などには、PFASが使われていることがあります。できるだけ、こうした包装に入った食品を避けることも対策になります。
STEP2：浄水器を上手に活用する
水道水中のPFASが気になる場合は、浄水器の設置も有効な手段です。ただし、どんな浄水器でも良いわけではありません。
PFASの除去が期待できるとされているのは、主に以下のタイプです。
| 浄水器の種類 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| 活性炭フィルター | 比較的安価で手軽に導入できる。 | 定期的なカートリッジ交換が必須。除去性能は製品による。 |
| 逆浸透膜（RO）方式 | PFASを含む多くの不純物を除去できる高い性能。 | 本体が高価。ミネラルも除去してしまう。設置工事が必要な場合も。 |
ご家庭の状況や予算に合わせて、適切なものを選ぶことが大切です。購入する際は、必ずメーカーのウェブサイトなどで「PFASの除去性能」について確認してくださいね。
STEP3：【最も重要】毎日飲む「水」そのものを選ぶ
そして、最もシンプルかつ根本的な対策が、PFAS汚染の心配が少ない、安全な「水」を consciously（意識的に）選んで飲むことです。
浄水器で除去する、という考え方ももちろん大切です。ですが、そもそも汚染物質が含まれていない、あるいは極めて少ないと分かっている“ピュアな水”を体に取り入れることが、一番安心できる方法だと思いませんか？
次の章では、なぜこの「水選び」が私たちの体にとってこれほど重要なのかを、もう少し詳しく見ていきましょう。
なぜPFAS対策で「水選び」が一番大切なの？
私たちの体の約60%は、水分でできています。この数字は、あなたも一度は耳にしたことがあるかもしれませんね。
水は、ただ喉の渇きを潤すだけのものではありません。
- 栄養素や酸素を全身の細胞に届ける「運び屋」
- 体内の老廃物を排出する「お掃除役」
- 体温を一定に保つ「調整役」
このように、私たちが生命を維持するために欠かせない、非常に重要な役割を担っています。まさに、健康と美容の土台そのものと言えるでしょう。
体の内側からキレイを作る、基本の「水」
インナーケアに関心を持ち始めたあなたなら、きっと食事やサプリメントにも気を配っていることと思います。
ですが、考えてみてください。どんなにオーガニックな野菜や高品質なサプリメントを摂ったとしても、それらを溶かし、全身に運ぶためのベースとなる「水」に、PFASのような不要な化学物質が含まれていたら…？
せっかくの努力が、台無しになってしまうかもしれません。
だからこそ、PFAS対策はもちろん、体の内側から本当の美しさと健康を目指すなら、まずはすべての基本となる「水」を見直すことが、最も賢明で効果的なアプローチなのです。
安全な水を選ぶための３つのチェックポイント
では、具体的にどんな水を選べば良いのでしょうか。安心して飲める水を選ぶために、ぜひチェックしてほしいポイントが3つあります。
- 採水地が明確で、汚染リスクが低い場所か？
工場や基地などが近くにない、自然豊かな環境で採水された水は、PFASによる汚染リスクが低いと考えられます。採水地をきちんと公表している製品を選びましょう。 - 定期的な水質検査の結果を公開しているか？
PFASを含む詳細な水質検査を定期的に行い、その結果を消費者に正直に公開しているメーカーは、安全性への意識が高く、信頼できると言えます。 - 自然のミネラルを活かした製法か？
加熱殺菌を繰り返した水は、水本来が持つおいしさやミネラルバランスが損なわれてしまうことがあります。非加熱処理で、自然の恵みをそのままボトリングした水が理想的です。
始めるならコレ！PFASフリーで美容も目指せる「シリカ水」という新習慣
PFASのリスクを避けるために安全な水を選ぶ。ここまでの話で、その重要性は十分にご理解いただけたかと思います。
でも、せっかく毎日飲む水を変えるなら、「安全」なだけじゃなく、さらに一歩進んで、あなたの「キレイ」もサポートしてくれるものを選んでみませんか？
そこでおすすめしたいのが、インナーケアに関心が高い女性たちの間で今、注目を集めている「シリカ水」です。
美のミネラル「シリカ」ってどんな成分？
「シリカ」という言葉、初めて聞く方もいるかもしれませんね。シリカは「ケイ素」とも呼ばれる、地球上で酸素に次いで2番目に多い元素で、私たちの体にもともと存在する必須ミネラルの一つです。
シリカは、体内でコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸といった、お肌のハリや潤いを保つ成分を結びつける重要な働きをしています。健やかで美しい髪や、丈夫でしなやかな爪を育むためにも欠かせません。
まさに、“美のミネラル”と呼ぶにふさわしい成分なのです。
しかし、残念なことに、体内のシリカは年齢とともに減少し、食事から十分に摂取するのも難しいと言われています。私自身、30代になって急に髪のパサつきや肌の乾燥が気になり始めたのも、今思えば体内のシリカ不足が一因だったのかもしれません。
PFASの不安解消とインナーケアが同時に叶う理由
なぜここでシリカ水をおすすめするのか。それは、「PFASフリーの安全性」と「美容ミネラルの補給」という、健康と美容に関心の高いあなたが求める2つのことを、同時に叶えてくれるからです。
高品質なシリカ水の多くは、汚染の心配が極めて少ない、何十年、何百年という歳月をかけてろ過された地下深くの温泉水や天然水を原水としています。
つまり、安全性の高い水源から採水された天然のシリカ水を選ぶことは、PFASのリスクを避けるための賢い選択であると同時に、毎日水分補給をするだけで、手軽に“美のミネラル”をチャージできる、全く新しいインナーケアの習慣になるのです。
後悔しないシリカ水の選び方【３つのポイント】
「シリカ水、ちょっと試してみたくなったかも」と感じたあなたへ。最後に、後悔しないためのシリカ水選びのポイントを3つお伝えします。
- シリカの含有量
どうせ飲むなら、しっかり美容成分を補給したいですよね。商品によって含有量は様々なので、成分表示をチェックして、シリカが豊富に含まれているものを選びましょう。 - PFASを含む水質検査の結果
これが最も重要です。メーカーの公式サイトなどで、PFASをはじめとする化学物質の検査結果をきちんと公開しているか、必ず確認してください。信頼できるメーカーは、必ずこの情報をオープンにしています。 - 飲みやすさ（硬度など）
毎日続けるためには、おいしさや口当たりの良さも大切です。一般的に、日本人はまろやかで飲みやすい「軟水」を好む傾向があります。商品の硬度なども参考に、自分の好みに合ったものを見つけてくださいね。
まとめ
今回は、最近よく耳にする「PFAS」について、その基本から健康への影響、そして私たちにできる具体的な対策までを詳しく解説してきました。
最後に、この記事の要点をもう一度振り返っておきましょう。
- PFASは自然界で分解されにくく、体内に蓄積しやすい「永遠の化学物質」
- 健康への様々なリスクが懸念されており、世界中で問題視されている
- 対策の基本は、最も手軽で重要な「毎日の水選び」を見直すこと
- どうせ選ぶなら、PFASフリーで美容にも嬉しい「シリカ水」が賢い選択
もう、PFASという言葉に、漠然とした不安を感じる必要はありません。あなたは今日、正しい知識を身につけ、自分と大切な家族のために、自信を持って安全な水を選ぶ力を手に入れたのですから。
その素晴らしい第一歩として、まずは毎日の飲み水を、未来の自分への“投資”と捉えて見直してみませんか？
PFASフリーであることはもちろん、飲むだけで手軽にインナーケアまで始められる天然のシリカ水。
もし少しでも興味が湧いたら、ぜひ一度、その違いをあなたの体で感じてみてくださいね。
